Center za krepitev zdravja Ajdovščina

Pri spopadanju s stresom so vam lahko v veliko pomoč tehnike sproščanja. Le te nam pomagajo, da bolj učinkovito obvladujemo vsakodnevne stresorje in ohranjajo naše telo v ravnovesju. Na delavnici boste spoznali tri zelo uporabne in praktične tehnike za sproščanje telesa in duha: globoko dihanje, postopno mišično sproščanje in vizualizacijo. Na koncu prejmete tudi priročnik z natančnimi navodili, da jih boste lahko sami uporabljali tudi doma. Delavnica bo potekala v telovadnici, zato (v kolikor je to možno) imejte s seboj lahko pregrinjalo/odejo in blazino, obvezno pa imejte s seboj tudi kartico osnovnega zdravstvenega zavarovanja. Delavnica bo prvič na sporedu v četrtek, 5. marca 2020 ob 8. uri dopoldan, nato pa spet v sredo, 25. marca 2020, ob 16. uri.  Delavnica se izvaja v telovadnici Centra za krepitev zdravja Ajdovščina, Bevkova ulica 13, 5270 Ajdovščina.

V sredo, 18. marca 2020, ob 10. in 16. uri, pa bo na sporedu delavnica Spoprijemanje s stresom. Na poglobljeni brezplačni delavnici boste spoznali osnovne značilnosti doživljanja stresa, vzroke zanj ter načine njegovega obvladovanja ter se pri tem naučili veščin, s katerimi si boste lahko pomagali sami in izboljšali svoje počutje.

Vsebina delavnice: Doživljanje stresa // Razvijanje čustvenega zavedanja – prepoznavanje in obvladovanje čustev // Duševne motnje, povezane s stresom // Reševanje problemov – načrtovanje odziva na stresne situacije, izboljšanje delovanja v vsakodnevnem življenju.

Delavnice se lahko udeležite vsi odrasli starejši od 19 let. Časovni obseg: 4 tedenska srečanja v skupini (90 minut) + individualno svetovanje za posameznika v času trajanja delavnice.

Še več informacij najdete na spletni strani Centra za krepitev zdravja Ajdovščina.

Deli Nazaj