Ustrezna ter zadostna telesna aktivnost skozi celotno življenjsko obdobje vpliva na boljšo telesno pripravljenost ter posledično na kvalitetnejši življenjski slog posameznika. Vadba, ki jo ponuja Zavod za šport Ajdovščina je namenjena starejšim od 65 let, za preventivo ter zdravljenju kroničnih nenalezljivih bolezni kot so bolezni srca in ožilja, osteoporoza ter bolečine v križu. 

Telesna neaktivnost lahko še hitreje vodi v izgubo mišične mase, slabšanje ravnotežja in koordinacije, ter s tem povečano možnost padcev. Pomanjkanje gibanja in fizične aktivnosti predstavlja dejavnik za razvoj nekaterih kroničnih nenalezljivih bolezni, kot so debelost, bolezni srčno žilnega sistema, osteoporoze ter drugih obolenj.

Vadba bo potekala od 12. aprila dalje, ob torkih in petkih med 14.00 in 15.00 uro v veliki dvorani Športnega centra Ajdovščina, vse do petka 17. junija. Program bodo vodili kineziologi ter fizioterapevti iz Zdravstvenega doma Ajdovščina. Skupine pa bodo formirane glede na predhodno fizično pripravljenost, ter zdravstveno stanje posameznikov katerih informacije bodo pridobili na testiranju pred samim začetkom vadbe.

Na prvi uri vadbe bodo udeleženci skupaj z osebjem iz Zdravstvenega doma Ajdovščina, izvedli preizkus telesne pripravljenosti. V kolikor imate zaradi vašega trenutnega zdravstvenega stanja pri sebi pomisleke glede udeležbe na programu je priporočljivo, da si pridobite mnenje vašega osebnega zdravnika.

Telesna sposobnost posameznika je odvisna od življenjskega sloga in njegove vsakodnevne aktivnosti. Nekateri slabšo telesno zmogljivost občutijo okrog 60 leta starosti, seveda pa je ta odvisna od genetike ter predhodnega življenjskega sloga. V kolikor pri vsakodnevnih opravilih občutite težave že pri dvigovanju lažjih bremen, ali pa se hitro utrudite oziroma zadihate potem je čas, da nekaj spremenite ter se pridružite vadečim v Športnem centru Ajdovščina.

* Vir in fotografije: Zavod za šport Ajdovščina

Deli Nazaj