Ljudska univerza Ajdovščina – 16. 10. 2023

Ljudska univerza Ajdovščina vabi na delavnice o zdravju

Zdravje je dragoceno bogastvo, ki vpliva na vse vidike našega življenja. Zato je pomembno, da si vzamete čas zase in se Ljudski univerzi Ajdovščina pridružite na brezplačnih delavnicah "Poskrbimo za svoje zdravje", ki bodo potekale vsak ponedeljek v novembru med 18.30 in 20. uro, v Domu krajanov na Planini. Delavnice se izvajajo v sklopu programa ZaVas in so za udeležence brezplačne.

Mateja Pate in Tina Kobal bosta na delavnicah osvetlili sledeče teme:

STRESIMO STRES Z RAMEN

Ponedeljek, 6. 11. 2023 od 18.30 do 20.00 v Domu krajanov na Planini

Mišične napetosti in bolečine v vratu, ramenih in hrbtu so pogosto povezane z dolgotrajnim sedenjem, prisilnimi držami, stresom in tesnobo. Na delavnici boste spoznali, kako vam lahko pomaga ozaveščanje skozi gib po metodi Feldenkrais. Ne le, da boste razgibali prsni koš in se osvobodili zakrčenosti v ramenih in vratu, počasno in nežno gibanje vas bo tudi umirilo in sprostilo. Na delavnici boste izvajali tudi vaje, zato preberite Navodila za udeležence.

PREHRANA, KI VZPOSTAVI RAVNOVESJE IN NAS PODPIRA

Ponedeljek, 13. 11. 2023 od 18.30 do 20.00 v Domu krajanov na Planini

Že Hipokrat je ugotovil, da nismo vsi enaki in nimamo vsi enakih prehrambenih potreb, ker že telesno in emocionalno lahko ljudi grobo razdelimo v 4 skupine: tip voda, tip zrak, tip zemlja in tip ogenj. Na predavanju boste izvedeli vsa ključna pravila, ki jih je vredno upoštevati, če želite imeti zdravje v vaših rokah. Vedno se začne vse pri vas samih. Naše navade, ki so lahko dobre ali slabe, nas peljejo v pogubo ali do uspeha.

POIŠČIMO SVOJO POKOČNOST

Ponedeljek, 20. 11. 2023 od 18.30 do 20.00 v Domu krajanov na Planini

Drža ima velik vpliv na naše udobje, lahkotnost gibanja, zdravje in čustva. Slaba drža je lahko vzrok številnih gibalnih težav. Z ozaveščanjem skozi gib po metodi Feldenkrais boste raziskovali, kako lahko z usklajevanjem dela mišic upogibalk in iztegovalk pridobite pokončnejšo držo. Na delavnici boste izvajali tudi vaje, zato preberite Navodila za udeležence.

KAKO POZDRAVITI TEŽAVE S PREBAVILI

Ponedeljek, 27. 11. 2023 od 18.30 do 20.00 v Domu krajanov na Planini

Težave z želodcem in črevesjem so dandanes res zelo pogoste in za njihovo reševanje lahko v prvi vrsti naredimo največ sami. Vse se začne pri prehrani. Nam pa narava daje veliko pripravkov, s katerimi si lahko dodatno pomagamo. Ker sta telesni in emocionalni del v nas tako prepletena, je potrebno velikokrat delovati tudi na razpoloženje, na karakter, ker tudi misli ustvarjajo kemične povezave v možganih. Tukaj nam priskočijo na pomoč vibracijski rastlinski pripravki Bachove cvetne esence, ki pomagajo uravnati tudi čustveno sfero posameznika.

Ne odlašajte, pridružite se vsak ponedeljek v novembru in skupaj boste gradili boljše zdravje in boljše življenje.

Prijave

Več o programu

* Vir in fotografija: Ljudska univerza Ajdovščina