Vsak, ki preživlja čas na svežem zraku in je v stiku z naravo, lahko že po nekaj minutah opazi pozitivno spremembo razpoloženja. Ni naključje, da v nekaterih državah, kot so Nova Zelandija, Združeno kraljestvo, Kanada in Švedska, preživljanje časa v naravi že vključujejo v sistem preventive in skrbi za zdravje. V Singapurju celo deluje »zelena« javna bolnišnica, kjer naravo vključujejo v zdravstveno oskrbo z namenom izboljšanje okrevanja pacientov. Bolnišnični objekt je namreč bogato ozelenjen. Če slovenski pregovor pravi, da je smeh pol zdravja, bi lahko nekaj podobnega tako rekli tudi za preživljanje časa v naravi.
Prav zato vse aktivnosti Društva Šola zdravja potekajo na prostem. Med njimi tudi vadba Dihamo z naravo, ki poteka že šesto leto. Tudi letos jo skupaj s prostovoljci izvajamo v mirnih kotičkih zelenic, parkov in gozdičkov z namenom umirjanja in sproščanja posameznika od hitrega, pogosto tudi stresnega tempa vsakdana. Letos brezplačno vadbo omogočamo na kar 41 različnih lokacijah po Sloveniji.
V umirjenem ritmu 60-minutne vadbe vadeči nežno razgibajo hrbtenico in medenico za sproščanje telesne napetosti. Ključni del vadbe je zavestno, globoko dihanje s trebušno prepono, ki poleg krepitve pljuč pomirja tudi živčni sistem. Aktivnost vključuje tudi preproste tehnike za umirjanje misli ter tapkanje, s katerim vadbo zaključimo in dodatno spodbudimo sprostitev.
Vadbi se lahko pridružite tudi vi, saj brezplačno poteka tudi v vašem lokalnem okolju - projekt finančno podpira tudi Ministrstvo za zdravje. Potrebujete le udobna oblačila in zaščito pred klopi.
V Vipavi se lahko vadbi s skupino PINELA pridružite vsak soboto ob 8.00 uri na dvorišču Lanthierjevega dvorca.
* Vir in fotografija: Ana Pirih (Društvo Šola zdravja)
Novice se ne pišejo same. Podpri Lokalne!Pri Lokalnih Ajdovščina dnevno skrbimo za pestrost vsebin, urejanje rubrik in objave na socialnih kanalih. So vam Lokalne všeč?
Tako nas lahko podprete
Nazaj
