Prva UTVV pripravljalna tura za ženske je povezala tekačice iz vse Slovenije in Italije, ter ponudila novo znanje, podporo in izmenjavo izkušenj ter poudarila pomen skupnosti in pripadnosti, gibanja in ženske energije v trail teku. Marsikomu se je postavilo vprašanje, zakaj samo za ženske. Tekačice se sicer rade družimo tudi s tekači, vendar smo si tokrat vzele dan samo zase. Dopustile smo, da nam je ženska energija dala občutek pripadnosti, spodbudo in motivacijo. Hkrati smo dojele, da tudi druge z zahtevno organizacijo vsakdanjih obveznosti iščejo minute v dnevu in kilometre v tednu, v katerih se jim ni treba dokazovati, temveč lahko sprostijo misli, jih odvržejo v dolino ter ob ritmu korakov začutijo nov zagon.
Dan smo začele v prostorih Krajevne skupnosti Goče s predavanjem Barbare Jolič, uspešne slovenske trail tekačice in diplomirane trenerke vzdržljivostnih športov, ki nam je na razumljiv in praktičen način predstavila osnove trail teka. Poseben poudarek je bil na nizki, srednji in visoki intenzivnosti treninga, ki so ključne za ustrezno napredovanje, razvoj telesne moči in izboljšanje vzdržljivosti, ter na zadostnem vnosu hranil za zagotavljanje glavnih virov energije – glikogena in maščob. Poudarila je, da je prav razumevanje teh osnov ključno za napredek, preprečevanje preutrujenosti, smiselno načrtovanje treningov ter s tem tudi naš dolgoročni cilj.
Tudi praktično smo prikazali pravilno tehniko teka navzdol z doskokom na srednji del stopala ter da se lahko ogrejemo tudi preko obračanja klobučkov in kako pomembno je podaljševanje tekaškega koraka. Opozorila je na učinkovito uporabo palic, vključevanje treningov v različnih vremenskih razmerah in na raznolikem terenu ter na pomen poslušanja telesa, zlasti v povezavi z ženskim ciklom in posebnostmi.
Poleg teoretičnih osnov so nam je Barbara in tudi druge vodnice dale številne praktične napotke: kako preprečevati odrgnine, kaj in koliko piti med treningom, kako prilagajati vnos hrane glede na trajanje aktivnosti, kaj jesti pred in po treningu ter zakaj je pomembno prehrano načrtovati tudi v pripravi na tekmo. Posebej je izpostavila pomen prehranjevanja med daljšimi teki.
Po predavanju smo se podale na trail tek po prelepih vipavskih gričih. Na voljo sta bili dve trasi: 20 km in 25 km – po razglednih gričih mimo cerkvic Marije Snežne in Tabora, Svetega Petra in Ostrega vrha, z razgledi proti Nanosu, Krasu, Furlaniji, Trnovskemu gozdu in planoti Gora. Daljša trasa je dodala še krog po Vetrovčevih poteh proti Šmarjam in Tibotu. Vračale smo se med vinogradi skozi vasi Slap in mimo gigantske klopi pri gradu Lože.
Vse skupine smo se ponovno zbrale na lokaciji naše UTVV okrepčevalnice v Ložah, kjer so nam Ložani in krajevna skupnost pripravili prijetno presenečenje. Čaj, kuhanček, kava in topli rogljički so napolnili izpraznjene glikogenske zaloge ter pokazali, da lahko ženska energija povezuje tudi na daljavo, ter da imajo tudi taki dogodki podporo.
V zadnjem vzponu proti Gočam so naši pogledi že uhajali na drugo stran Vipavske doline, proti Skriljam, kjer nas letos čaka še 4. UTVV pripravljalna tura v letu 2025 – že tradicionalna Skrlanka.
Hvala vsem so-vodnicam Barbari Jolič, Klari Bajec, Luciji Krkoč, Iris Rebek, Dunji Selan in Mariji Šeme za vaš čas, ki ga namenjate pripravam, pregledu proge ter pripravljenosti del svojega časa posvetiti tekaški skupnosti, odličnemu vodenju, pogovoru in medsebojni spodbudi. Ženske včasih potrebujemo zelo malo, a to zelo malo nam pomeni zelo veliko.
Hvala UTVV za podporo ženskam v trail teku že na dogodku 2025, saj je bila na ultra razdaljah organizirana dodatna tranzicija na Nanosu, namenjena izključno ženskam, ki so jo udeleženke zelo lepo sprejele. Prav tako so bili na okrepčevalnicah na voljo osebni higienski paketki. Že misel, da se lahko na Nanosu v ledeni noči preoblečeš ali vzameš dodatna oblačila, je lahko pomembna spodbuda, da greš naprej. Se veselim naslednje izvedbe dogodka UTVV 2026, saj bomo vsekakor del energije namenili tudi ženskam.
Se vidimo v Skriljah 26.12.2025 ob 8:30, kjer nas čaka še en odličen dan v objemu narave, skupnosti in pristne trailaške energije. Več info o Skrlanki https://www.facebook.com/events/894991976439027
Seznam UTVV pripravljenih tur: https://ultratrail.si/events
* Vir in fotografija: Anja Klančnik
Novice se ne pišejo same. Podpri Lokalne!Pri Lokalnih Ajdovščina dnevno skrbimo za pestrost vsebin, urejanje rubrik in objave na socialnih kanalih. So vam Lokalne všeč?
Tako nas lahko podprete
Nazaj
