Orientacija je tako mentalna kot fizična vadba. Medtem ko se zabavaš v iskanju vseh kontrolnih točk, oranžno-belih zastavic, po vrsti od prve do zadnje v najkrajšem možnem času, postaneš fizično bolj fit, vzdržljiv, hkrati pa postaneš mojster v prostorskem zaznavanju, hitrem razmišljanju, oceni situacije in hitrem odločanju o najhitrejši poti do naslednje kontrolne točke. Pri tem si popolnoma pozoren in misli o tem, kaj si naredil včeraj narobe in kaj vse moraš še dokončati v naslednjem tednu, izginejo.
Pametnega telefona, ki bi te motil z obvestili z družbenih omrežij, ni. Ker je prepovedan. Na štartu so okoli tebe ljudje, potem pa slišiš pisk, vzameš karto, se odločiš v katero smer in greš. In si v gozdu sam.
Pri orientaciji se sam odločaš o poti in rešuješ probleme v neznanem okolju, kar krepi samozaupanje, odgovornost in sposobnost spopadanja z izzivi.
Tekanje po gozdu pomaga sproščati stres, izboljšuje razpoloženje in nudi odmik od zaslonov, kar je še posebej pomembno za dijake in študente. Nudi tisto uro tišine v svetu nenehnih motilcev pozornosti. Tudi dve uri, če si med eno in drugo kontrolno točko obrneš karto kontra. Orientacija je resen tekmovalen šport, ki ponuja zabavo in izziv vsem: tako tekmovalcem, ki so člani orientacijskih klubov, kot rekreativcem in družinam, ki si tako popestrijo konec tedna.
Športne panoge, ki jih združuje orientacija, so:
V Sloveniji orientacijski tek ni zelo prepoznaven. Z njim se ukvarja dokaj zaokrožena skupnost v okviru lokalnih orientacijskih klubov ter krovne Orientacijske zveze Slovenije. Orientacijski klubi ob koncih tedna organizirajo tekme, ki imajo različne kategorije glede na spol, starost in izkušenost, vedno pa je tudi kategorija ODPRTO in ZAČETNIKI. V ti dve kategoriji so vabljeni radovedneži, ki bi se radi poizkusili v nečem novem. Dobro je, da se do datuma zaključka prijav prijaviš, tako da pošlješ email organizatorju, saj tako lahko natisne dovolj kart za tvojo kategorijo. Če se spomniš šele v nedeljo zjutraj, da bi se pridružil, lahko tudi greš, saj ponavadi kart natisnejo nekaj več. Prijavnina vključuje karto in merjenje časa, čip in kompas za na palec pa si lahko izposodiš pri organizatorju. Tekme so ponavadi od desetih dopoldne do enih, dveh popoldne. Lahko pa je tudi nočna tekma, torej zvečer. Koledar dogodkov, kjer najdeš povezave na RAZPIS tekem in kontakte organizatorjev:
KAKO ZAČETI?
Najlažje je poiskati lokalne orientaciste in začeti na lokalnem orientacijskem dogodku, v mestu, ne v gozdu. Ulice že poznaš, torej zemljevid hitreje bereš. V domačem mestu kompasa ne potrebuješ, saj že veš, kje je sever, in je okrog tebe ogromno zgradb, po katerih se orientiraš. Tudi mikrolokacij (podroben opis, kje se nahaja kontrolna točka...kot nekakšna legenda na karti) za začetek ni potrebno poznati, saj so v mestu kontrolne točke postavljene tako, da jih hitro vidiš. Medtem ko so na tekmah v gozdu dokaj skrite.
Na začetku tvoj cilj ni hitrost ampak pravilna orientacija. Dostikrat je hitrejši tisti, ki si vzame čas za pravilno oceno poti in samo hodi. Vprašaš se: Kje sem? Kam hočem priti? S prstom se pomikaš po poti, ki si jo že opravil. Lahko tudi označiš na karti kontrolne točke, ki si jih že našel.
Kasneje greš na tekmo po gozdu. Naučiš se pomena simbolov, plastnic in barv, ki so na orientacijskih kartah drugačne kot na hribovskih zemljevidih. Proge za začetnike so običajno speljane po gozdnih poteh, tako da gre bolj za štetje križišč in se ni potreba bati. Z vsako tekmo se nekaj naučiš in izbiraš lahko med bolj zahtevnimi progami, ki grejo po brezpotju. Naučiš se teči po azimutu, po plastnici, se odločati s katere strani boš napadel točko, da boš izgubil manj časa.
KDAJ BO V NAŠI OKOLICI TEKMA?
Če si radoveden in bi se rad preizkusil na naslednji tekmi v naši okolici, nam za več informacij piši na: orientacija576@gmail.com ter sledi objavam na instagramu (Orientacisti Vipavska dolina).
ZAKAJ POSKUSITI ORIENTACIJO? Kaj pravijo na Orienteering New Zealand?
Sestavili smo seznam naših najljubših razlogov, zakaj poskusiti orientacijo in rogaining. Tukaj so prednosti, ki jih ponujata ta zabavna in zahtevna športa.
1. Izboljša telesno pripravljenost
Zdravje srca in ožilja: Bodite aktivni in se gibajte. Orientacija vključuje hojo ali tek po raznolikem terenu, kar je odlično za vaše srce in pljuča. Moč in vzdržljivost: Raznoliko okolje zahteva različne vrste gibanja, kar pomaga krepiti mišice in izboljšuje vzdržljivost. Ravnotežje in koordinacija: Premagovanje gozdnatega in skalnatega terena izboljša vaše ravnotežje, koordinacijo in propriocepcijo (sposobnost telesa, da vzdržuje ravnotežni položaj). Izberite svojo raven: Orientacija običajno ponuja proge od 2 km do 15 km in rogaining od 1 ure do 24 ur, tako da se resnično najde nekaj za vse ravni telesne pripravljenosti. Gibajte se s tempom, ki vam ustreza. Tisti, ki želijo večji izziv, pa se lahko odločijo za daljšo progo ali tehnično bolj zahtevno.
2. Trening možganov
Reševanje problemov: Orientacija od udeležencev zahteva, da hitro ocenijo svojo okolico, se odločijo za najboljšo pot in prilagodijo načrte na podlagi razpoložljivih informacij. Osredotočenost in koncentracija: Navigacija z zemljevidom zahteva koncentracijo in pozornost do podrobnosti, zlasti ob upoštevanju motenj drugih tekmovalcev. Kritično mišljenje: Nenehno morate ocenjevati svoj položaj in prilagajati strategijo, pri čemer morate tehtati tveganja in nagrade, kar izostri sposobnosti odločanja. Prostorsko zavedanje: Nenehno ocenjevanje položaja glede na elemente narave in povezovanje tega z zemljevidom izboljša vizualizacijo prostorskega zavedanja.
3. Koristi druženja
Timsko delo: Orientacijski tek se lahko izvaja v skupinah, rogaining pa se običajno izvaja v ekipi, kar spodbuja sodelovanje in komunikacijske veščine. Vključenost v skupnost: Številni orientacijski dogodki so organizirani prek klubov in lokalnih skupnosti, kar ponuja priložnosti za spoznavanje novih ljudi s podobnimi interesi. Družinsko in skupinsko povezovanje: Orientacijski tek je odlična družinska dejavnost, ki spodbuja sodelovanje in skupne izkušnje.
4. Primerno za vse starosti in za družine
Primerno za starost: Orientacijski tek se lahko izvaja za posameznike vseh starosti, od majhnih otrok do starejših, zaradi česar je to vključujoča dejavnost. Primerno za družine: Orientacijski dogodki so zasnovani tako, da imajo starši čas, da otroke podpirajo na njihovi progi, in da imajo dovolj časa, da tudi sami opravijo svojo progo. Nastavljiva težavnost: Imate možnost izbire lastne težavnosti, zaradi česar je orientacijski tek dostopen širokemu krogu udeležencev.
5. Izboljša duševno zdravje
Izboljša razpoloženje: Telesna dejavnost, izpostavljenost naravi in občutek dosežka prispevajo k boljšemu duševnemu zdravju. Zmanjšanje stresa: Dokazano je, da čas, preživet na prostem, zlasti v naravi, znižuje raven stresa in izboljšuje duševno zdravje. Spodbuja čuječnost: Orientacijski tek spodbuja čuječnost, saj morajo udeleženci ostati prisotni in pozorni na svojo okolico.
6. Zaupanje v svoje sposobnosti gibanja zunaj - outdoors
Izpostavljenost zunanjemu svetu: Orientacijski tek poteka v naravnem okolju, kar vam omogoča, da se povežete z naravo, stran od motenj vsakdanjega življenja. Spoštovanje okolja: Med raziskovanjem gozdov, gora in drugih naravnih krajin razvijete globlje spoštovanje do narave in pomena ohranjanja narave. Nizki stroški: Orientacijski tek se lahko izvaja v najrazličnejših zunanjih prostorih in ne zahteva drage opreme ali dostopa do specializiranih lokacij ali objektov. Pustolovščina z varnostjo: Za razliko od bolj ekstremnih športov na prostem orientacijski tek ponuja pustolovsko izkušnjo, hkrati pa ohranja poudarek na varnosti in obvladovanju tveganj. Prihodnje dejavnosti: Učenje veščin in krepitev samozavesti za obvladovanje parkov, kmetij, gozdov in celo divjih okolij odpira možnosti za varno raziskovanje naše čudovite države. Izboljša občutek za orientacijo: Orientacijski tek izboljša vaš naravni občutek za smer in vam pomaga pri učinkovitejšem krmarjenju po neznanih krajih. Spretnosti branja zemljevidov: Pridobili boste samozavest pri branju topografskih zemljevidov in razumevanju geografskih značilnosti, kar je dragocena veščina pri številnih dejavnostih na prostem in drugih področjih življenja.
7. Osebni razvoj
Samostojnost: Orientacijski tek spodbuja samozavest in vedenje, da se lahko zanesemo sami nase, saj se sami ali v ekipi brez zunanje pomoči spopadate z izzivi. Dosežki: Zaključek orientacijskega tečaja krepi samozavest in daje občutek dosežka. Premagovanje izzivov: Krmarjenje po neznanem terenu in učenje novih veščin gradi odpornost in občutek opolnomočenja. Doslednost: Za uspeh v orientacijskem teku morate redno in dosledno vaditi, spodbujati samodisciplino in močno delovno etiko. Načrtovanje in strategija: Orientacijski tek zahteva premišljeno načrtovanje in odločanje, kar spodbuja strukturirano razmišljanje in samokontrolo. Osredotočenost na procese: Ko se bo vaše razumevanje dobrih navigacijskih tehnik povečevalo, se boste naučili vrednosti osredotočanja pozornosti na procese in ne na rezultate.
9. Uči dragocene življenjske veščine
Prilagodljivost: Orientacijski tekači se morajo nenehno prilagajati spreminjajočemu se terenu, vremenu in razmeram, kar gradi prožnost v razmišljanju in delovanju. Odpornost: Sposobnost obvladovanja nepričakovanih izzivov ali ovire gradi duševno odpornost in sposobnosti reševanja problemov. Spremljanje napredka: Ko pridobivate izkušnje, lahko spremljate svoj napredek in si prizadevate izboljšati svoj čas, natančnost ali učinkovitost.
8. Spodbuja zdravo tekmovanje
Osredotočenost na cilje: Orientacijski tek je pogosto tekmovalni šport, kjer se udeleženci izzivajo, da proge opravijo v najhitrejšem času ali z največjo natančnostjo. Motivacija: Tekmovanje z drugimi (ali s samim seboj) zagotavlja motivacijo za izboljšanje, ohranjanje kondicije in premikanje meja. Športno vedenje: Orientacijski tek spodbuja pošteno igro, spoštovanje do drugih in vrednost individualnih in ekipnih dosežkov.
10. Nepozabna potovanja
Izven ustaljenih poti: Orientacijski dogodki se pogosto odvijajo na edinstvenih lokacijah, ki jih le malo drugih izkusi. Pokrajine in narava: Mnogi najboljši kraji za orientacijski tek so tudi čudovite lokacije. Uporaba zasebnega zemljišča: Orientacijski dogodki se pogosto odvijajo na zasebnem zemljišču, ki ga sicer ne bi imeli priložnosti raziskati.
11. Skrb za okolje
Ne puščajte sledi: Orientacijski tek pogosto poudarja spoštovanje narave in odgovorno vedenje ter spodbuja udeležence, da hodijo previdno in ohranjajo naravno okolje. Ozaveščenost o varstvu narave: Orientacijski tekači razvijajo zavedanje o okoljskih vprašanjih in pomenu varovanja krajev, ki jih raziskujejo. Čustvena povezanost: Narava je stadion za orientacijski tek in iz te fizične povezanosti se razvije čustvena povezanost z zemljo.
Povzeto po https://www.orienteering.org.nz/why-orienteering/
* Vir in fotografija: Valentina Pavlica
Novice se ne pišejo same. Podpri Lokalne!Pri Lokalnih Ajdovščina dnevno skrbimo za pestrost vsebin, urejanje rubrik in objave na socialnih kanalih. So vam Lokalne všeč?
Tako nas lahko podprete
Nazaj
