Lokalne Ajdovščina

oglaševanje menu
#CenterZaKrepitevZdravja

Vabilo na javni test hoje v Ajdovščini

Biti redno telesno dejaven je namreč lažje, če najdete aktivnosti, ki so vam všeč in jih boste z veseljem izvajali večino dni v tednu, zato vas Center za krepitev zdravja Ajdovščina vabi, da se jim pridružite na javnem testu hoje. Na voljo v Ajdovščini, na igrišču pri Osnovni šoli Šturje, v četrtek, 15. julija, med 18. in 19.30 uro. Prijava na test hoje ni potrebna.

Center za krepitev zdravja vabi na test hoje in na Otlico

Epidemiološke razmere so končno dovolj dobre, da z normalnim delom znova pričenja tudi ajdovski Center za krepitev zdravja, ki se je v zadnjih mesecih ukvarjal predvsem s hitrim testiranjem občank in občanov. CZKZ vas tako vabi na test hoje, ki bo v torek v Vipavi, malce kasneje pa sledi srečanje z vaščani Otlice.

Center za krepitev zdravja znova odpira svoja vrata

Ob koncu epidemije ponovno odpira svoja vrata Center za krepitev zdravja Ajdovščina. Delujemo v okviru Zdravstvenega doma Ajdovščina, njihovi programi so namenjeni vsem občanom Ajdovščine in Vipave. So ekipa navdušenih strokovnjakov s področja prehrane, gibanja, zdravega življenjskega sloga in duševnega zdravja, ki čutimo svoje poslanstvo v spodbujanju in podpori ljudi za zdrav življenjski slog. Vabljeni.

Kolumna: Leto epidemije in duševno zdravje

Ljudje smo socialna bitja. Brez svojega krdela ne zmoremo preživeti. Osamljenost navznoter in navzven nas lahko razžre. Zaradi nezadovoljenih potreb v odnosih je naša kvaliteta življenja pomembno znižana. Brez odnosov težje najdemo smisel za življenje. Epidemija je močno izpostavila potrebo po pristnih, urejenih, trdnih odnosih. Relacijske potrebe po sprejemanju, spoštovanju, razumljenosti, izražanju sebe, po čustveni varnosti, pomembnosti, vrednosti, izražanju ljubezni, so temeljne človeške potrebe.

CZKZ Ajdovščina nudi psihološko podporo

Naraščajoče okužbe z novim koronavirusom puščajo posledice tudi pri psihofizičnem zdravju ljudi. Mnogi se v teh dneh soočajo z občutkom strahu, nestrpnosti in anksioznosti. Za pomoč se lahko obrnete na Center za krepitev zdravja Ajdovščina, kjer vam bodo znali svetovati kako se spopasti z neprijetnimi občutki.

Od duševnega zdravja do duševne bolezni

Ura je okrog desete dopoldan. Učinek prve kave popušča, razmišljate o drugi, trebuh vas že opominja, da je čas za malico. Ko pridete v pisarno se vaš pogled ustavi na mizi. Zagledate cel kup papirjev, čaka vas vodenje sestanka in vsebine sestanka še neodprte grozeče ležijo na mizi. Telefon zvoni, »Le koga sem pozabil/-a poklicati?« In zvečer pričakujete obisk, stanovanje je razmetano, hladilnik je prazen in vi, ki ste vedno izvrstni gostitelj boste razočarali… STOP! Ustavimo tukaj film. Kakšen občutek v telesu je povzročil zgornji opis?

Kako zdravi ste pa vi?

V današnjem času smo priča velikemu napredku medicine in medicinskih raziskav, ljudje živijo veliko dlje kot nekoč, a kljub temu mnogi izmed njih ne uživajo kakovostnega življenja, kakršnega so pričakovali. Številni starejši imajo kronična stanja, ki močno vplivajo na vsakodnevne dejavnosti in zadovoljstvo z življenjem. Spoznavanje in izvajanje preventivne zdravstvene dejavnosti, tj. ohranjanje telesnega in duševnega zdravja skozi celotno življenje, je verjetno najučinkovitejša metoda za preprečevanje pojava bolezni. Številne dejavnike tveganja, ki vodijo v bolezni in prezgodnjo smrt, je mogoče preprečiti.

Center za krepitev zdravja Ajdovščina vabi na javni test hoje

Znanstvene raziskave kažejo, da lahko že pol ure zmernega gibanja dnevno pomembno izboljša naše zdravje in nas ohranja aktivne v vseh življenjskih obdobjih. Zato vas Center za krepitev zdravja vabi, da se jim pridružite v Vipavi, v torek 7. julija, dopoldan.

Skrbimo za svoje zdravje skupaj s CKZ Ajdovščina

Ponovno je tu ponedeljek in z njim nov tedenski izziv, ki ga lahko opravljate skupaj s Centrom za krepitev zdravja Ajdovščina. Ta teden bomo poskrbeli, da vsak dan upoštevamo pravilo »5 na dan«, svoje družinske člane bomo izzvali k preizkusu mišične moči in vzdržljivosti, v primeru, da nas bodo obremenjevale neprijetne misli, pa bomo preizkusili katero od navedenih idej. Srečno!

Skrbimo za svoje zdravje skupaj s CKZ Ajdovščina

S prazničnim ponedeljkom smo zakorakali v 4. teden našega izziva, v katerem skrbimo za svoje zdravje skupaj s CKZ Ajdovščina. V tem tednu smo vam pripravili izzive, ki jih je mogoče opraviti doma, k sodelovanju pa lahko povabite tudi ostale družinske člane. Naučite se lahko sproščati tiste dele telesa, ki vam v stresu povzročajo največ težav, pripravite zdrav večerni obrok in izkoristite predmete na domačem vrtu za vadbo celega telesa. Srečno!

Priprava na porod in starševstvo v obdobju epidemije COVID-19

Najprej vama iskreno čestitamo in izrekamo dobrodošlico malemu bitju, ki prihaja v vajino življenje. Nosečnost je zelo posbno obdobje v skupnem življenju ženske in moškega. Polno je vznemirljivih pričakovanj, včasih pa tudi dvomov in vprašanj. Zaradi epidemije koronavirusne bolezni tečaj Priprave na porod in starševstvo na pomlad 2020 ne poteka. Zato so na vam na Centru za krepitev zdravja Ajdovščina zbrali koristne informacije in napotke za to vznemirljivo obdobje.

Skrbimo za svoje zdravje skupaj s CKZ Ajdovščina

Upamo, da vaje prejšnjega tedna niso bile preveč zahtevne. Skupaj s CKZ Ajdovščina lahko tudi v tretjem tednu skrbite za svoje zdravje. Kineziolog in fizioterapevtka sta vam pripravila vaje za jutranje prebujanje, dietetičarka vam je predstavila pripravo kosila po principu zdravega krožnika, za večerno umirjanje pa preizkusite sproščanje, ki sta ga pripravili psihologinji.

Skrbimo za svoje zdravje skupaj s CKZ Ajdovščina

Preživljanje dni in tednov doma ob omejenih stikih z ljudmi, spremenjeni dnevni rutini, pomanjkanju različnih zaznavnih dražljajev, finančnih skrbeh, skrbeh za svoje zdravje in zdravje svojih bližnjih lahko neugodno vpliva na naše psihično in fizično počutje. Kot kaže, bo trenutno stanje še nekaj časa trajalo, zato vam je ekipa CKZ Ajdovščina pripravila izziv, s katerim boste lahko tudi v času epidemije skrbeli za svoje telesno in duševno zdravje.

Kako sproščeno in umirjeno preživeti obdobje izolacije?

Naraščajoče okužbe z novim koronavirusom puščajo posledice tudi pri našem psihofizičnem zdravju. V mnoge ljudi se je v teh časih prikradel občutek strahu, nestrpnosti in anksioznosti. Zato je pomembno, da se znamo zaščititi tudi pred tovrstnimi težavami. Pogovorili smo se s Kristino Bratina in Anejo Kodrič, ki sta zaposleni v Centru za krepitev zdravja Ajdovščina, kjer vam lahko v teh dneh pomagajo s koristnimi nasveti.

Kolofon