Novice se ne pišejo same. Podpri Lokalne!
Pri Lokalnih Ajdovščina dnevno skrbimo za pestrost vsebin, urejanje rubrik in objave na socialnih kanalih. So vam Lokalne všeč?
Tako nas lahko podpreteV Sloveniji se kar 72 % ljudi sooča s simptomi stresa, za anksioznimi motnjami pa trpi več kot 10% ljudi po celem svetu. Nekontroliran stres lahko vodi v izgorelost, napade panike, tesnobnost, depresijo. Prav zato vas Center za krepitev zdravja Ajdovščina vabi na dve različni delavnici, ki vam lahko precej pomagata, v kolikor čutite, da vas stres ovira pri vsakdanjem življenju.
Center za krepitev zdravja Ajdovščina
Pri spopadanju s stresom so vam lahko v veliko pomoč tehnike sproščanja. Le te nam pomagajo, da bolj učinkovito obvladujemo vsakodnevne stresorje in ohranjajo naše telo v ravnovesju. Na delavnici boste spoznali tri zelo uporabne in praktične tehnike za sproščanje telesa in duha: globoko dihanje, postopno mišično sproščanje in vizualizacijo. Na koncu prejmete tudi priročnik z natančnimi navodili, da jih boste lahko sami uporabljali tudi doma. Delavnica bo potekala v telovadnici, zato (v kolikor je to možno) imejte s seboj lahko pregrinjalo/odejo in blazino, obvezno pa imejte s seboj tudi kartico osnovnega zdravstvenega zavarovanja. Delavnica bo prvič na sporedu v četrtek, 5. marca 2020 ob 8. uri dopoldan, nato pa spet v sredo, 25. marca 2020, ob 16. uri. Delavnica se izvaja v telovadnici Centra za krepitev zdravja Ajdovščina, Bevkova ulica 13, 5270 Ajdovščina.
V sredo, 18. marca 2020, ob 10. in 16. uri, pa bo na sporedu delavnica Spoprijemanje s stresom. Na poglobljeni brezplačni delavnici boste spoznali osnovne značilnosti doživljanja stresa, vzroke zanj ter načine njegovega obvladovanja ter se pri tem naučili veščin, s katerimi si boste lahko pomagali sami in izboljšali svoje počutje.
Vsebina delavnice: Doživljanje stresa // Razvijanje čustvenega zavedanja – prepoznavanje in obvladovanje čustev // Duševne motnje, povezane s stresom // Reševanje problemov – načrtovanje odziva na stresne situacije, izboljšanje delovanja v vsakodnevnem življenju.
Delavnice se lahko udeležite vsi odrasli starejši od 19 let. Časovni obseg: 4 tedenska srečanja v skupini (90 minut) + individualno svetovanje za posameznika v času trajanja delavnice.
Še več informacij najdete na spletni strani Centra za krepitev zdravja Ajdovščina.